Kiến thức bệnh học · Điều trị

Cách kiểm soát táo bón khi bị bệnh vẩy nến

Tôi không biết chính xác lý do tại sao tôi bị bệnh vẩy nến. Nhưng tôi đã có tiền sử táo bón mãn tính và thậm chí ngày nay tôi cũng phải đối mặt với táo bón, đặc biệt là sau một cuộc hành trình qua đêm hoặc ngủ không đủ.

Tôi có cảm giác mạnh mẽ rằng táo bón gây nên bệnh vẩy nến của tôi. Tôi đã đọc một số bài viết trên internet để ủng hộ quan sát của tôi.

Tiến sĩ John Pagano trong cuốn sách của ông – Chữa bệnh vẩy nến: Phương pháp Thay thế Tự nhiên đã khuyên  “tránh táo bón với bất kỳ giá nào.”

Táo bón là gì

Táo bón là những cử động ruột bất thường hoặc khó khăn trong việc đi tiêu. Nếu bạn đang có ít nhất một chuyển động ruột mỗi ngày, thì nó sẽ được coi là bình thường nếu bạn đang bị táo bón. Vận động ruột chậm chạp với tần suất ít hơn 3 lần một tuần thuộc loại táo bón trầm trọng.

Ở tuổi già, vấn đề táo bón trở nên thường xuyên hơn do hai lý do:

  • Giấc ngủ trên giường (ít vận động cơ thể)
  • Sử dụng các thuốc có thể gây ra bệnh vẩy nến (đặc biệt là một số kháng sinh)

Do đó, người cao tuổi, bị táo bón nên bao gồm các bài tập nhẹ trong các hoạt động của họ và thảo luận với bác sĩ của họ để thay đổi các loại thuốc.

Tham khảo : thuốc chữa bệnh vẩy nến mới nhất

Nguyên nhân gây táo bón

Cách sống không thường xuyên, thói quen ăn uống xấu và các vấn đề về tinh thần như căng thẳng và căng thẳng là những yếu tố chính làm táo bón.

Nhiều nguyên nhân gây táo bón khác nhau là :

  • Việc thiếu chất lỏng như nước và nước trái cây sẽ làm cho phân khô đủ để khiến bạn táo bón.
  • Ăn nhiều các sản phẩm bột trắng tinh chế như bánh mì trắng, bánh pizza, bánh mì kẹp thịt và các loại bánh khác và đồ ăn vặt. Những thực phẩm này có hàm lượng chất xơ tiêu hóa thấp.
  • Uống quá nhiều các sản phẩm sữa có thể gây táo bón
  • Cuộc sống tĩnh tại với hầu như không có hoặc ít tập luyện thể chất. Tiêu hóa thức ăn đúng cách là điều quan trọng để tránh táo bón và cần phải luyện tập thể dục đủ để tiêu hóa. Do đó, nếu hồ sơ công việc của bạn không cho phép bạn làm đủ hoạt động thể chất, sau đó dành một ít thời gian mỗi ngày để chạy bộ hoặc tham gia một phòng tập thể dục sức khỏe.
  • Thói quen ăn uống không thường xuyên như ăn quá nhiều hoặc bỏ qua bữa ăn là không tốt.
  • Quá nhiều đi du lịch, đặc biệt là qua đêm đi du lịch có thể gây táo bón.
  • Các vấn đề về sức khoẻ tâm thần như căng thẳng, trầm cảm và căng thẳng gây táo bón.

Táo bón không tốt đối với bệnh vẩy nến

“Ruột lành mạnh, cuộc sống lành mạnh”

Có một đánh giá cao nói rằng một ruột khỏe mạnh với vận động ruột trơn là một cửa ngõ cho một cuộc sống không có bệnh tật, lành mạnh.

Do chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống, thỉnh thoảng táo bón là một “bình thường mới” những ngày này và mọi người không chú ý nhiều đến nó. Nhưng, là một bệnh nhân vẩy nến, bạn cần phải thận trọng hơn về táo bón. Và, không may, nếu bạn đang đối mặt với vấn đề này quá thường xuyên, thì đó là một tình huống báo động.

Là một bệnh nhân vảy nến, việc táo bón là rất quan trọng đối với bạn. Táo bón cản trở việc xả mịn ra khỏi chất thải cơ thể dẫn đến sự tích tụ chất độc trong một khoảng thời gian dài. Các cơ quan tiêu hóa của cơ thể bạn (ví dụ như gan và thận) đã bị quá tải và suy yếu, gánh nặng của chất độc do táo bón có thể khiến tình hình tồi tệ hơn.

Do đó, cố gắng hết sức để không bị táo bón.

Theo kinh nghiệm của tôi, nếu tôi không có cử động ruột vào buổi sáng, tôi sẽ có một thái độ chậm chạp trong ngày và mức độ nhiệt tình và năng lượng của tôi sẽ thấp đáng kể.

Cách kiểm soát táo bón

Theo nguyên tắc nhỏ, bằng cách đảo ngược các nguyên nhân nêu trên, có thể tránh táo bón.

Quản lý táo bón để chữa bệnh vẩy nến bao gồm- tránh tất cả các thực phẩm bột trắng tinh chế, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả (họ có sợi thực phẩm), thời gian rảnh rỗi để làm việc cơ thể ra ngoài và uống đủ nước và các chất lỏng lành mạnh khác. Và không quên, duy trì một lối sống lành mạnh với thói quen ăn uống kịp thời.

Sử dụng xơ ăn kiêng để điều trị táo bón

Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng thiếu chất xơ trong thực phẩm có thể gây táo bón. Nói cách đơn giản, các loại thực phẩm cung cấp “số lượng lớn” hoặc “thức ăn thô” cho thực phẩm của bạn. Những chất xơ này có thể đi qua ruột non mà không bị tiêu hóa và đi vào ruột già. Trong ruột già, những xơ ăn kiêng “cồng kềnh” này khi gắn vào phân, làm cho chúng lớn đủ để di chuyển dễ dàng ra khỏi cơ thể mà không cần đến nhiều bức tường của ruột kết. Do đó, bây giờ, chúng ta đã hiểu rằng làm thế nào mà các chất dinh dưỡng có thể giúp loại bỏ táo bón.

Để bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, tiêu thụ rất nhiều trái cây tươi và rau quả và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh thực phẩm chế biến (đặc biệt là tất cả các chế phẩm của bột trắng tinh chế)

Một số biện pháp khắc phục nhà hữu ích cho táo bón

  • Táo bón đôi khi liên quan đến phân khô và nhỏ. Trong trường hợp này, việc sử dụng ghee (bơ đã làm rõ) là có lợi. Ghee có thể được sử dụng để chế biến thực phẩm và có thể được sử dụng như là một topping trên các loại thực phẩm khác nhau.
  • Sử dụng dầu dừa nguyên chất rất có lợi. Dầu dừa Virgin – dầu dừa nguyên chất và không lọc được chế biến bằng cách ép nguội dừa mà không sử dụng nhiệt sao cho tất cả các lợi ích sức khoẻ của dừa được giữ lại. Dầu dừa Virgin có thể ăn được. Đó là kinh nghiệm cá nhân của tôi rằng uống 1 thìa dầu dừa vào dạ dày buổi sáng thực sự có thể giúp táo bón.
  • Uống nước chanh ấm rất có lợi cho táo bón và giải độc cơ thể (cùng với gan). Do đó, một thức uống buổi sáng hoàn hảo sẽ được – nước ấm pha với nước chanh và 1 muỗng canh dầu dừa nguyên chất. Uống nó vào dạ dày rỗng.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s