Dinh dưỡng

5thực phẩm tốt cho bệnh vẩy nến

Không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ rằng các loại thực phẩm cụ thể có thể ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến , nhưng có bằng chứng rằng việc mất cân nặng có thể làm dịu các triệu chứng. Các nhà dinh dưỡng học và bác sĩ khuyên bạn nên kiểm soát cân nặng bệnh vẩy nến của bạn, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột qu ((cao ở người bị vẩy nến). Heather Mangieri, RD, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống cho biết, nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn uống lành mạnh, chất đạm, sữa có hàm lượng chất béo thấp, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau cải.

5thực phẩm tốt cho bệnh vẩy nến

Cá và hải sản

Axit béo Omega-3 giàu chất béo như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ albacore là nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh. Dầu cá được cho là làm giảm viêm và giúp hệ miễn dịch, mà là quá mức trong những người bị bệnh vẩy nến. Vì bệnh vẩy nến cũng có liên quan đến nguy cơ bị đau tim và đột quỵ cao hơn, nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần.

Cà rốt và bí

Mangieri, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Pittsburgh, cho biết: “Chế độ ăn nhiều trái cây và rau cải có thể có tác dụng chống viêm. Và mặc dù không có nghiên cứu kết nối trái cây và rau đặc biệt với giảm triệu chứng bệnh vẩy nến, bệnh vẩy nến là một tình trạng viêm. Những loại rau đặc biệt có thể có đặc tính chống viêm bao gồm cà rốt, bí, khoai lang, rau bina, cải xoăn, và bông cải xanh.

Hạt ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, và mì ống; cháo bột yến mạch; Và gạo nâu là một thành phần khác của một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể. Giống như trái cây và rau cải, ngũ cốc cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa chống viêm và có nhiều chất xơ, có liên quan đến mức độ viêm thấp hơn và điều tiết lượng đường trong máu tốt hơn. Các loại đậu như đậu và đậu lăng cũng có chất chống oxy hoá và chất xơ, do đó bao gồm chúng trong chế độ ăn kiêng của bạn.

Thịt nạc

Nếu bạn ăn thịt, hãy chọn loại thịt nạc như thịt gà hoặc thịt gà tây. Một số người bị bệnh vẩy nến báo cáo giai thoại rằng tình trạng của họ dường như cải thiện nếu họ hạn chế thịt đỏ. Mỡ màu đỏ thịt đã được liên kết với sự gia tăng viêm trong cơ thể. Nếu bạn muốn thỉnh thoảng ăn thịt đỏ, hãy thử giảm ít mỡ như thịt bò nạc hoặc thịt thăn.

Hạt và bơ

Chất béo nói chung có được một sự rap xấu, nhưng có những thứ như “chất béo tốt”. Chúng bao gồm các chất béo không bão hòa đa được tìm thấy trong các loại hạt, dầu thực vật và bơ, và các chất béo đơn bão hòa được tìm thấy trong dầu đậu nành, óc chó, hạt lanh và một số loại cá nhất định. Chúng tốt cho bạn nói chung (khi được kiểm soát, tất nhiên – chúng vẫn có thể chứa trong calo). Tránh xa chất béo bão hòa và chất béo trans, có thể làm tăng chứng viêm trong cơ thể.

Trên đây là 5 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến. bệnh nhân có thể tham khảo và bổ sung cho cơ thể

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s